第三条　毎日続ける努力

『肥満は夜作られる』と言う言葉があります　朝・昼は1日の活動に必要なカロリーを摂取します。
そして消費していきます。しかし、一般人の運動量は昼間の5分の一以下に落ちます　しかし、夕食の摂取カロリーは1日で一番多いと言われています。

これでは一番多く取ったカロリーを消費できなく体内に貯蔵される、すなわち肥満の原因を作ることになります。

食生活の比重を、朝・昼に置き、夜は最小限のカロリー摂取にとどめなくてはなりません。

しかしこれでは、現状維持でしかなく、ダイエットをするとい言うことになれば、体内に貯蓄された脂肪を落としていくことしかありません。

それを行うには、朝・昼・夜の食事量を抑え、脂肪燃焼の効果的な運動やサプリメントを使うことになります。

これを習慣化することで初めて、ダイエットを行っていると言えるのです。